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孩子在參加廣州夏令營(yíng)時(shí)需要注意這四點(diǎn)
[亮劍教育集團(tuán)] 發(fā)布時(shí)間:2020-12-28 09:00
暑假到了，孩子們?cè)趨⒓?a href='http://www.cfjt368.com/List/index/cid/25.html' target='_blank'>廣州夏令營(yíng)的時(shí)候需要注意哪些事項(xiàng)?一起和廣州夏令營(yíng)小編來(lái)了解下吧：
1、首先少吃溫?zé)嵝运芯S生素，因?yàn)楹芏嗳嗽谙募径紩?huì)選擇大量吃水果來(lái)補(bǔ)充水分以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。所以在選擇水果的時(shí)候要注意荔枝了、桂圓、櫻桃、番石榴等，因?yàn)檫@些水果都屬于溫?zé)嵝运绻氵^(guò)量食用的話除了不利于人體健康之外，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況。
2.其實(shí)少吃肉類過(guò)量吃肉的話，因?yàn)樗鼤?huì)造成體內(nèi)鈣濃度太低，這同樣也會(huì)增加人易怒及暴躁的傾向。而且吃太多的肉類食物還會(huì)導(dǎo)致血管硬化，進(jìn)而升高血壓，
3.少吃堅(jiān)果過(guò)量食用的話，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。所以夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧浚?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯，所以堅(jiān)果也是非常容易導(dǎo)致上火的食物之一，夏季要盡量少食用。
4.少吃糖當(dāng)血糖過(guò)高時(shí)，一方面會(huì)促進(jìn)被汗液污染的皮膚上細(xì)菌生長(zhǎng)，容易引起瘡癤、痱子等皮膚炎癥;另一方面，會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，打破血液的酸堿平衡，使身體變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，從而使免疫能力降低、抵抗力減弱。
