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如何合理減肥
[亮劍教育集團(tuán)] 發(fā)布時(shí)間:2018-07-14 09:00
如何合理減肥
廣東軍事夏令營(yíng)認(rèn)為青少年可以采取增加體育運(yùn)動(dòng)，或減少每天靜坐的時(shí)間這樣的方法來(lái)減肥、這樣的效果會(huì)較好。廣東軍事夏令營(yíng)建議要有一個(gè)好的心態(tài)，作息時(shí)間也要合理，不能因?yàn)榉偶倬唾嚧膊黄?、熬夜，早上不能不吃早飯，建議吃早餐前喝一杯蜂蜜水、吃一塊香蕉，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以起到減肥的效果，從而養(yǎng)成良好的習(xí)慣。這是讓青少年得到全面營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)保證。
暑假軍事夏令營(yíng)認(rèn)為父母要以身作則，同時(shí)要糾正青少年挑食、厭食的不良習(xí)慣，好在早飯之前，在喝一杯水之后。每日至少散步半個(gè)小時(shí)，做一些柔和的運(yùn)動(dòng)也可以慢跑或者是散步。
